ダイエットにおける「やりがい」を感じる瞬間といえば、当然体重計にのって体重を計ったら減っていた時でしょう！
やった！やりました！！
夢の60キロ台に到達しました！！！
今まで、応援ありがとうございます。
正直、挫折しかけた時もありました。
下記は、結局失敗に終わったんですよね。
その後ですが、さすがに一年360日飲酒生活はやめました。
でも、おそらくですが、一年320日飲酒生活ってところでしょうか。
ですので、ダイエット成功はお酒が理由ではありません。
では、結局何をしたのか？それは…
平日、一日一食＆白米や麺類を食べない生活！！
です。
土曜日、日曜日は家族に合わせる必要があるので、朝食抜きで昼食と夕食。
麺類や白いご飯もなるべく避けつつ、一応解禁。
但し、自分がコントロールできる＆食事を作る平日は基本、一日一食で白米＆麺類は禁止！
という生活を約50日、遂に成果が出たというわけです。
食事制限での原料は筋力の現象につながりますので、ソフトに筋トレ＆散歩（競歩）も実施しています。
妻の病状回復に伴い、夕食を作らなくてもよくなったので、今は白米も麺類も食べてますし、昼食も食べることが増えていますが、なんとか体重増にならないように気を付けています。
これで、コレステロール値などが下がっていると良いのですが…
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